便秘と離乳食
離乳食が始まると離乳食が原因で便秘になる赤ちゃんが出てきます。今まで母乳かミルクしか口にしていなかった赤ちゃんが、ドロドロで柔らかいとはいえ食べ物を口にするようになり、母乳やミルクを飲む量が減る・腸内細菌のバランスが変わるなど赤ちゃんの体に変化がおこるため、便秘になりやすくなるのです。また消化のいい物ばかりを食べさせすぎて便が少ないために腸が刺激されず、なかなか便が出ないこともあります。離乳食が原因の便秘を改善するためには離乳食の内容を見直すのが第一です。離乳食を食べることによってミルクや母乳を飲む量が減り、水分不足で便秘になった場合はミルクや母乳を増やしたり野菜スープなど水分の多い離乳食で補ってあげましょう。また離乳食をはじめると腸内で色々な細菌が増えだします。離乳食開始前はほとんどがビフィズス菌だった腸内細菌のバランスが急に変化し、これが原因で便秘になることがあります。そんな時はヨーグルトやオリゴ糖、リンゴなど腸内環境を整える食材を上手く取り入れましょう。そして最後に、便の量が少なくて出ない場合は、繊維の多い海苔やキノコなどを離乳食に取り入れてみると良いかもしれません。
