便秘解消に体操
大人もそうですが、赤ちゃんは運動不足で便秘になることがあります。月齢の低い赤ちゃんは自分で体を自由に動かせないため、寝返りなどをはじめた赤ちゃんと比べて運動不足による便秘になりやすいのです。そこで赤ちゃんの便秘解消・便秘予防のためにお母さんが積極的に赤ちゃんの体を動かしてあげましょう。自由に体を動かせない赤ちゃんにとってはお母さんと触れ合って体を動かせる運動は楽しい遊びになります。では便秘改善・便秘予防のためには赤ちゃんの体をどう動かしてあげるのが良いのでしょうか。ポピュラーな運動は「自転車こぎ運動」です。お母さんが寝転がった赤ちゃんの足を持って自転車をこいでいるイメージで左右の足を交互に動かします。また、一番簡単な方法は赤ちゃんを腹ばいにしてあげることです。生後間もない赤ちゃんにはあまりお勧めしませんが上半身を持ち上げられるくらいになった赤ちゃんなら、腹ばいにされることで腸が刺激されます。それに普段、天井ばかり見ている赤ちゃんにとって視界が変わる腹ばいの姿勢は、楽しい遊びになります。しかし、なかには腹ばいを嫌がる赤ちゃんもいますので、無理はさせないよう気を付けましょう。
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